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Mêmechose pour le vert mélangé à du cyan ou du jaune, et pour le bleu mélangé à du magenta ou du cyan. - De nombreux couples de filtres donnent du noir par mélange : toutes les combinaisons de rouge, vert ou bleu, ainsi que les couples cyan / rouge, jaune / bleu et magenta / vert. Mélange de couleurs avec de la peinture type gouache Avec de la peinture opaque de type Cetteliste est pour une bouteille à rouleaux de Move on, Milia! Livré en bouteille à rouleaux en verre de 5 mL, 10 ml ou 30 mL avec des étiquettes résistantes aux intempéries pour éviter les taches. Ingrédients: Huiles essentielles de Melaleuca, d’hélichryse et d’encens et Achetezle design « qui peut être mélangé et assorti avec mes autres designs sur le thème côtier. » par hamptonstyle sur le produit suivant : Coussin Vendez vos œuvres Connectez-vous Inscrivez-vous Jem'explique je crois qu'il y a eu un mélange des rumeurs entre LGE/LGP et les RPG 2019. Selon moi, certaines rumeurs comme celle du Kanto en plusieurs îles pourrais être pour les jeux avenir. QuiPeut Être Mélangé À Autre Chose; Qui Peut Etre Melange A Autre Chose; Résider Quelque Temps Quelque Part; Tendirent A Nouveau La Main Ou Porterent Un Nouveau Coup; Attribuer Une Importance A Quelque Chose Quelqu'un Va Faire Quelque Chose Quelque Chose Qui Evite Tout Malentendu Ajoute Quelque Chose; Chagrin De Ne Pas Avoir Fait Quelque Site De Rencontre Pour Gens Exigeants. La fécule de maïs est largement utilisée dans la cuisine. C’est une poudre d’amidon pure qui est extraite des grains de maïs en enlevant tout son son et germe extérieurs, laissant derrière l’endosperme riche en amidon. En cuisine, les utilisations sont multiples. Lorsque l’amidon est chauffé, il absorbe très bien l’eau. Donc, il est le plus souvent utilisé comme épaississant pour les ragoûts, les soupes et les sauces. Il est également souvent favorisé par les personnes atteintes de la maladie cœliaque, car il provient du maïs et non du blé, ce qui le rend sans gluten. Cependant, la fécule de maïs n’est pas le seul ingrédient pouvant être utilisé comme épaississant. Cet article explore les ingrédients que vous pouvez utiliser à la place. 1. Farine De Blé La farine de blé est obtenue en broyant le blé en une poudre fine. Contrairement à la fécule de maïs, la farine de blé contient des protéines et des fibres, ainsi que de l’amidon. Cela signifie qu’il est possible d’échanger votre amidon de maïs contre de la farine, mais vous en aurez besoin de plus pour obtenir le même effet. En général, il est recommandé d’utiliser deux fois plus de farine blanche que de fécule de maïs à des fins d’épaississement. Donc, si vous avez besoin de 1 cuillère à soupe de fécule de maïs, utilisez 2 cuillères à soupe de farine blanche. La farine brune et les grains entiers contiennent plus de fibres que la farine blanche. Il est donc possible d’essayer d’épaissir avec ces farines, mais vous aurez probablement besoin de beaucoup plus de fibres pour obtenir le même résultat. Pour épaissir les recettes avec de la farine de blé, mélangez-la d’abord avec un peu d’eau froide pour former une pâte. Cela l’empêchera de rester collé et de former des touffes lorsque vous l’ajouterez à une recette. Si vous utilisez de la farine de blé comme substitut de la fécule de maïs, rappelez-vous qu’elle n’est pas exempte de gluten, elle ne convient donc pas aux personnes souffrant de la maladie cœliaque. Résumé La farine de blé est une substitution rapide et facile à la fécule de maïs. Pour de meilleurs résultats, il est recommandé d’utiliser deux fois plus de farine que de fécule de maïs. 2. flèche Arrowroot est une farine féculente à base de racines de Maranta genre de plantes que l’on trouve sous les tropiques. Pour faire de la racine de flèche, les racines des plantes sont séchées puis broyées en une poudre fine qui peut être utilisée comme épaississant en cuisine. Certaines personnes préfèrent la racine de flèche à la fécule de maïs, car elle contient plus de fibres 1, 2. Il forme également un gel transparent lorsqu’il est mélangé à de l’eau, il est donc idéal pour l’épaississement des liquides clairs 3. Il est recommandé d’utiliser deux fois plus de racine de fougère que de fécule de maïs pour obtenir des résultats similaires. Arrowroot est également sans gluten, il convient donc aux personnes qui ne mangent pas de gluten. Résumé La farine de Arrowroot est un substitut sans gluten de la fécule de maïs. Vous devez utiliser deux fois plus de racine de flèche que vous feriez de la fécule de maïs. 3. Fécule De Pomme De Terre La fécule de pomme de terre est un autre substitut de la fécule de maïs. Il est fabriqué en broyant les pommes de terre pour libérer leur teneur en amidon, puis en les séchant en poudre. Comme les racines, ce n’est pas un grain, donc il ne contient pas de gluten. Cependant, c’est un amidon raffiné, ce qui signifie qu’il est riche en glucides et qu’il contient très peu de matières grasses ou de protéines. Comme les autres féculents de tubercules et de racines, la fécule de pomme de terre a un goût assez fade, elle n’ajoutera donc aucune saveur indésirable à vos recettes. Vous devez remplacer la fécule de maïs par de la fécule de pomme de terre dans un rapport de 1 1. Cela signifie que si votre recette nécessite 1 cuillère à soupe de fécule de maïs, remplacez-la par 1 cuillère à soupe de fécule de pomme de terre. Il convient également de noter que de nombreux cuisiniers recommandent d’ajouter des amidons racines ou tubercules tels que la pomme de terre ou la racine de flèche, plus tard dans la cuisson. En effet, ils absorbent l’eau et épaississent beaucoup plus rapidement que les amidons à base de céréales. Les chauffer trop longtemps les décomposera complètement, leur faisant perdre leurs propriétés épaississantes. Résumé La fécule de pomme de terre est un excellent substitut à la fécule de maïs car elle a un goût fade et ne contient pas de gluten. 4. Tapioca Le tapioca est un produit d’amidon transformé extrait du manioc, un légume-racine que l’on trouve partout en Amérique du Sud. Il est fabriqué en broyant des racines de manioc en pulpe et en filtrant leur liquide riche en amidon, qui est ensuite séché en farine de tapioca. Cependant, certains plants de manioc contiennent du cyanure, de sorte que le manioc doit être traité en premier pour assurer sa sécurité 4. Le tapioca peut être acheté sous forme de farine, de perles ou de flocons, et est également sans gluten. La plupart des cuisiniers recommandent de remplacer 1 cuillère à soupe de fécule de maïs par 2 cuillères à soupe de farine de tapioca. Résumé Le tapioca est une farine d’amidon transformée à base de manioc, légume-racine. Vous devriez substituer environ 2 cuillères à soupe de farine de tapioca pour chaque cuillère à soupe de fécule de maïs. 5. Farine De Riz La farine de riz est une poudre de riz finement moulu. Il est souvent utilisé dans les cultures asiatiques comme ingrédient dans les desserts, les nouilles au riz ou les soupes. Naturellement sans gluten, il est également très apprécié des personnes atteintes de la maladie cœliaque en remplacement de la farine de blé ordinaire. La farine de riz peut également servir d’épaississant dans les recettes, ce qui en fait un substitut efficace à la fécule de maïs. De plus, il est incolore lorsqu’il est mélangé à de l’eau, il peut donc être particulièrement utile pour l’épaississement des liquides clairs. Comme la farine de blé, il est recommandé d’utiliser deux fois plus de farine de riz que de fécule de maïs pour obtenir le même résultat. Il peut être utilisé avec de l’eau chaude ou froide pour faire une pâte, ou dans un roux, qui est un mélange de farine et de graisse. Résumé La farine de riz est incolore lorsqu’elle est ajoutée à une recette; elle peut donc être utile pour épaissir des liquides clairs. Utilisez le double de la quantité de farine de riz pour obtenir le même résultat. 6. graines de lin moulues Les graines de lin moulues sont très absorbantes et forment une gelée lorsqu’elles sont mélangées avec de l’eau. Cependant, la consistance du lin peut être un peu granuleuse, contrairement à la fécule de maïs, qui est lisse. Cela dit, les graines de lin sont une excellente source de fibres solubles. Par conséquent, utiliser des graines de lin moulues au lieu de farine peut augmenter la teneur en fibres de votre plat 5. Si vous épaississez un plat, vous pouvez essayer de remplacer la fécule de maïs en mélangeant 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues avec 4 cuillères à soupe d’eau. Cela devrait remplacer environ 2 cuillères à soupe de fécule de maïs. Résumé Vous pouvez mélanger les graines de lin moulues avec de l’eau et les remplacer par de la fécule de maïs. Cependant, il peut avoir une texture granuleuse et ne pas offrir le même fini lisse. 7. Glucomannane Le glucomannane est une fibre soluble en poudre dérivée des racines de la plante de konjac. Il est très absorbant et forme un gel épais, incolore et inodore lorsqu’il est mélangé à de l’eau chaude. Comme le glucomannane est une fibre pure, il ne contient ni calories, ni glucides, ce qui en fait un substitut populaire à la fécule de maïs pour les personnes suivant un régime faible en glucides. C’est aussi un probiotique, ce qui signifie qu’il nourrit les bonnes bactéries de votre gros intestin et peut vous aider à maintenir un intestin en bonne santé 6. En outre, une étude récente a révélé qu’une consommation de 3 grammes de glucomannane par jour pourrait réduire votre mauvais» cholestérol LDL jusqu’à 10% 7. Cependant, il est peu probable que vous en consommiez autant lorsque vous l’utilisez comme épaississant. C’est parce que son pouvoir épaississant est beaucoup plus fort que la fécule de maïs, vous en utilisez donc beaucoup moins. La plupart des gens utilisent environ un quart de cuillerée à thé de glucomannane pour 2 cuillères à café de fécule de maïs. Il s’épaissit à des températures assez basses, alors mélangez-le avec un peu d’eau froide avant de le verser dans vos aliments pour éviter qu’ils ne s’agglutinent au contact d’un liquide chaud. Résumé Le glucomannane est une fibre alimentaire soluble qui s’épaissit lorsqu’elle est chauffée avec de l’eau. Il ne contient ni glucides ni calories, ce qui en fait un choix populaire pour les personnes qui suivent un régime faible en glucides. 8. cosse de psyllium La cosse de psyllium est une autre fibre soluble à base de plante pouvant être utilisée comme agent épaississant. Comme le glucomannane, il est riche en fibres solubles et contient très peu de glucides. Vous n’aurez également besoin que d’une petite quantité pour épaissir les recettes. Commencez donc par une demi-cuillère à thé. Résumé La cosse de psyllium est un autre type de fibre soluble à base de plante. Essayez d’en utiliser de petites quantités à la place de la fécule de maïs pour l’épaississement. 9. Gomme Xanthan La gomme de xanthane est une gomme végétale qui résulte de la fermentation du sucre avec une bactérie appelée Xanthomonas campestris 8. Cela produit un gel qui est ensuite séché et transformé en une poudre que vous pouvez utiliser dans votre cuisine. De très petites quantités de gomme xanthane peuvent épaissir un liquide en grande quantité 9. Il convient de noter que cela peut causer des problèmes de digestion chez certaines personnes lorsqu’il est consommé en grande quantité 10. Cependant, il est peu probable que vous en consommiez beaucoup lorsque vous l’utilisez comme épaississant. Il est recommandé d’utiliser une petite quantité de gomme xanthane et de l’ajouter lentement. Vous devez faire attention à ne pas en utiliser trop, sinon le liquide peut devenir un peu visqueux. Résumé Vous pouvez remplacer la fécule de maïs par la même quantité de gomme xanthane qu’un épaississant dans votre cuisine. 10. Gomme de guar La gomme de guar est aussi une gomme végétale. Il est fabriqué à partir d’un type de légumineuse appelée haricot guar. Les enveloppes extérieures des haricots sont enlevées et l’endosperme central, amylacé, est recueilli, séché et broyé en une poudre. Il contient peu de calories et de fibres solubles, ce qui en fait un bon épaississant 11, 12. Certaines personnes préfèrent utiliser la gomme guar à la gomme xanthane, car elle est généralement beaucoup moins chère. Cependant, comme la gomme xanthane, la gomme guar est un puissant épaississant. Commencez avec une petite quantité – environ un quart de cuillère à thé – et augmentez lentement jusqu’à obtenir une consistance que vous aimez. Résumé La gomme de guar est faible en calories et riche en fibres solubles. Il a de bonnes propriétés d’épaississement, commencez donc avec une petite quantité et accumulez. 11. Autres techniques d’épaississement Plusieurs autres techniques peuvent également vous aider à épaissir vos recettes. Ceux-ci inclus Mijoter Cuire votre repas à feu doux pendant plus longtemps aidera à évaporer une partie du liquide, ce qui donnera une sauce plus épaisse. Mélange de légumes Les restes de légumes en purée peuvent donner une sauce plus épaisse à base de tomate et ajouter plus de nutriments. Crème sure ou yaourt grec L’ajout de ceux-ci à une sauce peut aider à la rendre plus crémeuse et plus épaisse. Résumé Plusieurs autres techniques peuvent aider à épaissir la sauce, notamment le mijotage, l’ajout de légumes mélangés et l’utilisation de crème sure ou de yaourt à la grecque. Le résultat final Quand il s’agit d’épaissir des sauces, des ragoûts et des soupes, il existe de nombreuses alternatives à la fécule de maïs. De plus, beaucoup de ces épaississants ont des propriétés nutritionnelles différentes de celles de la fécule de maïs et peuvent s’adapter à diverses préférences alimentaires. Si vous souhaitez ajouter un peu plus de fibres à vos recettes, si vous suivez un régime à faible teneur en glucides ou si vous êtes à court de fécule de maïs, vous pouvez envisager d’autres épaississants. Le jeu simple et addictif CodyCross est le genre de jeu où tout le monde a tôt ou tard besoin d’aide supplémentaire, car lorsque vous passez des niveaux simples, de nouveaux deviennent de plus en plus difficiles. Plus tôt ou plus tard, vous aurez besoin d’aide pour réussir ce jeu stimulant et notre site Web est là pour vous fournir des CodyCross Qui peut être mélangé à autre chose réponses et d’autres informations utiles comme des astuces, des solutions et des astuces. Ce jeu est fait par le développeur Fanatee Inc, qui sauf CodyCross a aussi d’autres jeux merveilleux et déroutants. Si vos niveaux diffèrent de ceux ici ou vont dans un ordre aléatoire, utilisez la recherche par indices ci-dessous. CodyCross Cirque Groupe 85 Grille 2MISCIBLE Il existe de nombreux types d’ émotions qui ont une influence sur la façon dont nous vivons et interagissons avec les autres. Parfois, il peut sembler que nous sommes gouvernés par ces émotions. Les choix que nous faisons, les actions que nous prenons et les perceptions que nous avons sont tous influencés par les émotions que nous vivons à un moment donné. Les psychologues ont également essayé d’identifier les différents types d’émotions que les gens ressentent. Quelques théories différentes ont émergé pour catégoriser et expliquer les émotions que les gens ressentent. Les émotions de base Au cours des années 1970, le psychologue Paul Eckman a identifié six émotions de base qui, selon lui, étaient universellement vécues dans toutes les cultures humaines. Les émotions qu’il a identifiées étaient le bonheur, la tristesse, le dégoût, la peur, la surprise et la colère. Il a ensuite élargi sa liste d’émotions de base pour inclure des choses telles que la fierté, la honte, l’embarras et l’excitation. Combiner les émotions Le psychologue Robert Plutchik a proposé une roue des émotions» qui fonctionnait à peu près comme la roue des couleurs. Les émotions peuvent être combinées pour former différents sentiments, tout comme les couleurs peuvent être mélangées pour créer d’autres nuances. Selon cette théorie, les émotions les plus élémentaires agissent comme des éléments constitutifs. Des émotions plus complexes, parfois mixtes, sont des mélanges de ces émotions plus basiques. Par exemple, des émotions de base telles que la joie et la confiance peuvent être combinées pour créer l’amour. Une étude de 2017 suggère qu’il existe des émotions beaucoup plus fondamentales qu’on ne le croyait auparavant. 1  Dans l’étude publiée dans Proceedings of National Academy of Sciences , les chercheurs ont identifié 27 catégories d’émotions différentes. Plutôt que d’être entièrement distincts, cependant, les chercheurs ont découvert que les gens ressentent ces émotions selon un gradient. Jetons un coup d’ oeil de plus près quelques – uns des types d’émotions et d’ explorer l’impact qu’ils ont sur le comportement humain. Le bonheur De tous les différents types d’émotions, le bonheur a tendance à être celui que les gens recherchent le plus. Le bonheur est souvent défini comme un état émotionnel agréable caractérisé par des sentiments de contentement, de joie, de gratification, de satisfaction et de bien-être. La recherche sur le bonheur a considérablement augmenté depuis les années 1960 dans un certain nombre de disciplines, y compris la branche de la psychologie connue sous le nom de psychologie positive . Ce type d’émotion s’exprime parfois à travers Expressions faciales comme sourireLangage corporel comme une position détendueLe ton de la voix une façon de parler optimiste et agréable Alors que le bonheur est considéré comme l’ un des émotions humaines de base, les choses que nous pensons va créer le bonheur ont tendance à être fortement influencée par la culture. Par exemple, les influences de la culture pop ont tendance à souligner que la réalisation de certaines choses telles que l’achat d’une maison ou un emploi bien rémunéré entraînera le bonheur. Les réalités de ce qui contribue réellement au bonheur sont souvent beaucoup plus complexes et plus individualisées. Les gens ont longtemps cru que le bonheur et la santé étaient liés , et la recherche a soutenu l’idée que le bonheur peut jouer un rôle à la fois dans la santé physique et mentale. Le bonheur a été lié à une variété de résultats, notamment une longévité accrue et une satisfaction conjugale accrue. 3 A l’  inverse, le malheur a été liée à une variété de mauvais résultats pour la santé. Le stress, l’anxiété, la dépression et la solitude , par exemple, ont été associés à des facteurs tels qu’une immunité réduite, une inflammation accrue et une espérance de vie réduite. 4 La tristesse La tristesse est un autre type d’émotion souvent définie comme un état émotionnel transitoire caractérisé par des sentiments de déception, de chagrin , de désespoir, de désintérêt et d’humeur amoindrie. Comme les autres émotions, la tristesse est quelque chose que tout le monde éprouve de temps en temps. Dans certains cas, les personnes peuvent vivre des périodes de tristesse prolongées et sévères qui peuvent se transformer en dépression . La tristesse peut s’exprimer de plusieurs manières, notamment PleursHumeur amortieLéthargieCalmeRetrait des autres Le type et la gravité de la tristesse peuvent varier en fonction de la cause profonde, et la façon dont les gens font face à de tels sentiments peut également différer. La tristesse peut souvent amener les gens à s’engager dans des mécanismes d’adaptation tels que l’évitement des autres, l’automédication et la rumination de pensées négatives. De tels comportements peuvent en fait exacerber les sentiments de tristesse et prolonger la durée de l’émotion. La peur La peur est une émotion puissante qui peut également jouer un rôle important dans la survie. Lorsque vous faites face à une sorte de danger et que vous ressentez la peur, vous passez par ce que l’on appelle la réaction de combat ou de fuite . Vos muscles deviennent tendus, votre rythme cardiaque et votre respiration augmentent, et votre esprit devient plus alerte, amenant votre corps à fuir le danger ou à se lever et à se battre. Cette réponse permet de garantir que vous êtes prêt à faire face efficacement aux menaces dans votre environnement. Les expressions de ce type d’émotion peuvent inclure Expressions faciales comme élargir les yeux et tirer le mentonLangage corporel tente de se cacher ou de briser la menaceRéactions physiologiques telles que respiration et rythme cardiaque rapides Bien sûr, tout le monde ne ressent pas la peur de la même manière. Certaines personnes peuvent être plus sensibles à la peur et certaines situations ou objets peuvent être plus susceptibles de déclencher cette émotion. La peur est la réponse émotionnelle à une menace immédiate. Nous pouvons également développer une réaction similaire aux menaces anticipées ou même à nos pensées sur les dangers potentiels, et c’est ce que nous considérons généralement comme de l’anxiété. L’anxiété sociale , par exemple, implique une peur anticipée des situations sociales. Certaines personnes, par contre, recherchent en fait des situations qui provoquent la peur. Les sports extrêmes et autres sensations fortes peuvent susciter la peur, mais certaines personnes semblent s’épanouir et même apprécier de tels sentiments. Une exposition répétée à un objet ou à une situation de peur peut conduire à la familiarité et à l’acclimatation, ce qui peut réduire les sentiments de peur et d’anxiété. C’est l’idée derrière la thérapie d’exposition, dans laquelle les gens sont progressivement exposés aux choses qui les effraient de manière contrôlée et sûre. Finalement, les sentiments de peur commencent à diminuer. Le dégoût Le dégoût est une autre des six émotions de base originales décrites par Eckman. Le dégoût peut être affiché de plusieurs façons, notamment Langage corporel se détourner de l’objet du dégoûtRéactions physiques telles que vomissements ou nauséesExpressions faciales comme plisser le nez et recourber la lèvre supérieure Ce sentiment de répulsion peut provenir d’un certain nombre de choses, y compris un goût, une vue ou une odeur désagréables. Les chercheurs pensent que cette émotion a évolué en réaction à des aliments qui pourraient être nocifs ou mortels. Lorsque les gens sentent ou goûtent des aliments qui ont mal tourné, par exemple, le dégoût est une réaction typique. Une mauvaise hygiène, une infection, du sang, la pourriture et la mort peuvent également déclencher une réaction de dégoût. Cela peut être la façon dont le corps évite les choses qui peuvent véhiculer des maladies transmissibles. Les gens peuvent également éprouver un dégoût moral lorsqu’ils observent les autres s’engager dans des comportements qu’ils trouvent déplaisants, immoraux ou mauvais. La colère La colère peut être une émotion particulièrement puissante caractérisée par des sentiments d’hostilité, d’agitation, de frustration et d’antagonisme envers les autres. Tout comme la peur, la colère peut jouer un rôle dans la réaction de combat ou de fuite de votre corps. Lorsqu’une menace génère des sentiments de colère, vous pouvez être enclin à repousser le danger et à vous protéger. La colère est souvent affichée à travers Expressions faciales comme froncer les sourcils ou éblouirLangage corporel comme prendre une position forte ou se détournerTon de la voix comme parler bourru ou crierRéponses physiologiques comme transpirer ou devenir rougeComportements agressifs comme frapper, donner des coups de pied ou lancer des objets Bien que la colère soit souvent considérée comme une émotion négative, elle peut parfois être une bonne chose. Cela peut être constructif pour aider à clarifier vos besoins dans une relation, et cela peut également vous motiver à agir et à trouver des solutions aux choses qui vous dérangent. La colère peut toutefois devenir un problème lorsqu’elle est excessive ou exprimée de manière malsaine, dangereuse ou nuisible aux autres. Une colère incontrôlée peut rapidement se transformer en agression , abus ou violence. Ce type d’émotion peut avoir des conséquences à la fois mentales et physiques . Une colère incontrôlée peut rendre difficile la prise de décisions rationnelles et peut même avoir un impact sur votre santé physique. 8 La colère a été liée aux maladies coronariennes et au diabète. Elle a également été liée à des comportements qui posent des risques pour la santé tels que la conduite agressive, la consommation d’alcool et le tabagisme. La surprise La surprise est un autre des six types fondamentaux d’émotions humaines décrites à l’origine par Eckman. La surprise est généralement assez brève et se caractérise par une réaction de sursaut physiologique suite à quelque chose d’inattendu. Ce type d’émotion peut être positive, négative ou neutre. Une mauvaise surprise, par exemple, peut impliquer que quelqu’un saute de derrière un arbre et vous effraie alors que vous vous dirigez vers votre voiture la nuit. Un exemple de bonne surprise serait d’arriver à la maison pour constater que vos amis les plus proches se sont réunis pour fêter votre anniversaire. La surprise est souvent caractérisée par Expressions faciales comme lever les sourcils, élargir les yeux et ouvrir la boucheRéponses physiques comme sauter en arrièreRéactions verbales comme des cris, des cris ou des halètements La surprise est un autre type d’émotion qui peut déclencher la réaction de combat ou de fuite. Lorsqu’ils sont surpris, les gens peuvent ressentir une poussée d’adrénaline qui aide à préparer le corps à se battre ou à fuir. La surprise peut avoir des effets importants sur le comportement humain. Par exemple, des recherches ont montré que les gens ont tendance à remarquer de manière disproportionnée des événements surprenants. C’est pourquoi les événements surprenants et inhabituels de l’actualité ont tendance à ressortir plus que d’autres dans la mémoire. La recherche a également révélé que les gens ont tendance à être plus influencés par des arguments surprenants et à en apprendre davantage à partir d’informations surprenantes. Les six émotions de base décrites par Eckman ne sont qu’une partie des nombreux types d’émotions que les gens sont capables de ressentir. La théorie d’Eckman suggère que ces émotions fondamentales sont universelles dans toutes les cultures du monde entier. Cependant, d’autres théories et de nouvelles recherches continuent d’explorer les nombreux types d’émotions et leur classification. Eckman a ensuite ajouté un certain nombre d’autres émotions à sa liste, mais a suggéré que contrairement à ses six émotions d’origine, toutes ne pouvaient pas nécessairement être codées par des expressions faciales. Certaines des émotions qu’il a identifiées plus tard comprenaient AmusementMéprisContentementEmbarrasExcitationCulpabilitéFierté de la réussiteSoulagementSatisfactionla honte Quelques autres théories de l’émotion Comme pour de nombreux concepts en psychologie, tous les théoriciens ne s’entendent pas sur la manière de classer les émotions ou sur ce que sont réellement les émotions de base. Alors que la théorie d’Eckman est l’une des plus connues, d’autres théoriciens ont proposé leurs propres idées sur les émotions qui constituent le noyau de l’expérience humaine. Par exemple, certains chercheurs ont suggéré qu’il n’y avait que deux ou trois émotions de base. D’autres ont suggéré que les émotions existent dans une sorte de hiérarchie. Les émotions primaires telles que l’amour, la joie, la surprise, la colère et la tristesse peuvent ensuite être décomposées en émotions secondaires. L’amour , par exemple, se compose d’émotions secondaires, telles que l’affection et le désir. Ces émotions secondaires pourraient alors être encore décomposées en ce que l’on appelle des émotions tertiaires. L’émotion secondaire de l’affection comprend les émotions tertiaires, telles que le goût, la compassion, la compassion et la tendresse. Une étude plus récente suggère qu’il existe au moins 27 émotions distinctes, toutes fortement interconnectées. 11  Après avoir analysé les réponses de plus de 800 hommes à plus de 2 000 clips vidéo, les chercheurs ont créé une carte interactive pour démontrer comment ces émotions sont liées les unes aux autres. Nous avons constaté que 27 dimensions distinctes, et non six, étaient nécessaires pour expliquer la façon dont des centaines de personnes ont déclaré de manière fiable se sentir en réponse à chaque vidéo», a expliqué le chercheur principal Dacher Keltner, directeur de la faculté du Greater Good Science Center. En d’autres termes, les émotions ne sont pas des états qui se produisent isolément. Au lieu de cela, l’étude suggère qu’il existe des gradients d’émotion et que ces différents sentiments sont profondément interdépendants. Alan Cowen, auteur principal de l’étude et doctorant en neurosciences à l’UC Berkeley, suggère qu’une meilleure clarification de la nature de nos émotions peut jouer un rôle important en aidant les scientifiques, les psychologues et les médecins à en savoir plus sur la façon dont les émotions sous-tendent l’activité cérébrale, le comportement et ambiance. En construisant une meilleure compréhension de ces états, il espère que les chercheurs pourront développer des traitements améliorés pour les conditions psychiatriques . Conclusion Les émotions jouent un rôle essentiel dans la façon dont nous vivons nos vies, qu’elles influent sur la façon dont nous nous engageons avec les autres dans notre vie de tous les jours jusqu’à influencer les décisions que nous prenons. En comprenant certains des différents types d’émotions, vous pouvez acquérir une compréhension plus profonde de la manière dont ces émotions sont exprimées et de leur impact sur votre comportement. Il est important de se rappeler, cependant, qu’aucune émotion n’est une île. Au lieu de cela, les nombreuses émotions que vous ressentez sont nuancées et complexes, travaillant ensemble pour créer le tissu riche et varié de votre vie émotionnelle. LE DÉGOÛT – GUIDE PRATIQUE SUR LES ÉMOTIONS Posted at juin 30, 2018by in actualités Je ne réponds pas d’avoir du goût, mais j’ai le dégoût très sûr. » Jules Renard Les émotions primaires appelées aussi fondamentales ont toutes en commun d’être innées, c’est-à-dire de faire partie de notre identité d’humains quels que soit notre âge, notre sexe et notre culture. Ce sont des réflexes qui chacun à leur manière, ont pour rôles de garantir notre survie au sein de notre environnement. Alors heureusement que l’Homme est émotif pour se protéger des dangers ! Quand Jules Renard nous dit avoir le dégoût très sûr », cela revient à se demander qu’ y a-t-il de plus certain qu’une réaction automatique ? C’est ainsi que cette citation nous amène d’autant plus à considérer le dégoût comme faisant partie de nos émotions primaires. Si nous sommes désormais de plus en plus familiers avec les émotions et l’idée qu’elles puissent garantir notre survie, nous pouvons avoir des difficultés à les reconnaître puis à les comprendre… Alors haut le cœur » ! C’est au tour du dégoût de passer au rayon X pour identifier ce qu’il crée en nous et quel serait son rôle. COMPRENDRE ET IDENTIFIER LES MANIFESTATIONS PHYSIQUES DU DÉGOÛT Le dégoût a lui aussi, comme c’est le cas pour chacune de nos émotions primaires, son lot de réactions et de changements au niveau physique et physiologique lui permettant de faire face à son environnement. Ainsi voyons comment celui-ci se manifeste. A – ZOOM SUR SON VISAGE B – ZOOM SUR SON CORPS De gauche à droite dégoût – honte – mépris Nous revoilà avec l’équipe du Dr Lauri Nummenmaa de la faculté des sciences d’Aalto en Finlande qui, grâce à sa carte corporelle des émotions, nous permet de mieux visualiser comment chacune d’elles agissent sur nous. Rappelons que dans un premier temps c’est le cerveau qui va recevoir et traiter l’information. Puis en fonction de l’émotion, le cerveau va libérer des hormones qui vont activer nos systèmes nerveux autonomes. Comme ces systèmes sont autonomes, c’est-à-dire qu’ils s’activent sans que nous en ayons conscience, cela nous permet d’autant plus de qualifier les émotions comme étant des réflexes et non comme quelque chose que l’on pourrait décider. Dans ces systèmes nerveux autonomes nous retrouvons le système sympathique, qui a plus un rôle d’accélérateur » dans le corps, ainsi que le système parasympathique qui quant à lui va canaliser » ou freiner certaines fonctions de l’organisme. Ces deux systèmes fonctionnent de pair et permettent au corps de rétablir une forme d’équilibre, quel que soit le changement qui est en train de s’opérer, comme c’est le cas dans nos émotions ! Dans le cas du dégoût nous pouvons voir sur l’image que c’est essentiellement le haut du corps qui est en action. Grâce au système parasympathique nous pouvons observer un ralentissement de la fréquence cardiaque. Nous pouvons également retrouver des réactions de fermeture des sens ». Ce que j’appelle fermeture des sens » c’est ce que l’on peut, par exemple, observer sur le visage avec le plissement des yeux qui peut nous amener à les fermer pour ne plus voir l’objet de notre dégoût. Idem avec le nez qui se fronce comme pour bloquer l’entrée d’une odeur nauséabonde, etc. Nous essayons alors de ne pas laisser passer, entrer, ou avoir de contact avec l’objet de notre dégoût dans ou sur notre organisme notamment par la peau. Grâce au système sympathique le corps va concentrer beaucoup d’énergie au niveau du système digestif. En effet le dégoût provoque surtout des sensations au niveau gastro-intestinal et au niveau de la gorge, avec les nausées ou l’envie de vomir. Le système digestif a pour fonction de digérer en faisant le tri pour séparer le pur de l’impur. Pour schématiser, nous avons dans ce système deux binômes Rate/estomac ces organes interviennent dans tous les mécanismes du transit des aliments par le tube digestif , donc pour faire le tri entre ce qui rentre – ou non – dans l’organisme. Vésicule bilaire/foie interviennent dans le processus de digestion une fois que les aliments sont passés. Ceci notamment grâce à la bile stockée dans la vésicule aussi appelée viscère de la pureté ». Ainsi dans le dégoût c’est tout le système de digestion qui va être mobilisé ou touché, et bien sûr par extension la peau elle est directement reliée au système digestif ! *** Sur la carte corporelle des émotions vous avez pu voir, en plus du dégoût que nous venons de détailler, l’émotion de la honte et celle du mépris. Ces dernières sont qualifiées d’émotions mixtes, c’est-à-dire qu’il s’agit d’un mélange entre deux émotions primaires. En l’occurrence pour la honte il s’agirait du mélange du dégoût et de la peur. Pour le mépris on additionne dégoût et joie. Et par le même principe si l’on fusionne tristesse et dégoût nous allons retrouver les remords. Pour mieux comprendre ces émotions mixtes vous pouvez relire individuellement chacune des émotions primaires que nous avons déjà étudiées. QUEL EST SON RÔLE ? SON MESSAGE ? Pour aller plus loin dans notre analyse, arrêtons-nous rapidement sur le sens du mot dégoût. Pour l’étymologie nous avons Le préfixe de- » qui donne à un mot son sens opposé Et goût, qui vient du latin gustus » action de goûter, dégustation; saveur au sens propre et figuré ». Gustus en Grec = gush, aimer, trouver bon ». Ainsi pour Darwin le mot dégoût, dans son acception la plus simple, s’applique à toute sensation qui offense le sens du goût. Il est curieux de voir combien ce sentiment est provoqué avec facilité par tout ce qui sort de nos habitudes, dans l’aspect, l’odeur, la nature de notre nourriture ». Aujourd’hui nous retrouvons dans le dictionnaire deux sens au mot dégoût Sensation d’écœurement, haut-le-cœur provoqué par quelque chose qui dégoûte. Sentiment d’aversion, de répulsion, provoqué par quelqu’un, quelque chose ; fait d’être dégoûté, de ne plus avoir de goût pour quelque chose, d’intérêt, d’attachement ou d’estime pour quelqu’un. A – QU’EST CE QUI DÉCLENCHE LE DÉGOÛT ? Grâce à ce que nous avons vu dans les définitions, il nous faut dans un premier temps faire la distinction entre deux formes de dégoût. Pour cela nous reprendrons cette idée de primaire et de secondaire, termes que nous avons déjà utilisés avec les émotions traitées précédemment en référence à la pyramide des besoins de Maslow. Et pour que nous soyons tous au clair sur l’utilisation et le sens de ces mots, nous parlerons de Dégoût primaire pour tout ce qui se rapporte à notre corps. Dégoût secondaire pour tout ce qui va toucher à l’identité/au psychisme. Le dégoût primaire Il se déclenche par tout contact avec, par exemple, des aliments périmés, des détritus, des excréments, certains animaux ou insectes que l’on associe culturellement à la saleté comme les cafards, les rats, etc. Il s’agit du dégoût le plus classique, mais il ne se résume pas seulement à cela. Comme nous l’avons exprimé, le dégoût primaire se rattache à notre corps entier. Ainsi, nous exprimons également du dégoût face à toutes violations ou déformations de notre enveloppe corporelle exemple les blessures, le poids, les malformations, etc. ainsi que face à certains stimuli se rapportant au sexe ou à la mort. Le dégoût secondaire Ici nous pouvons retrouver le dégoût interpersonnel, autrement dit des autres, qui serait provoqué par la rencontre/contact avec des inconnus, des personnes malades, malchanceuses ou jugées comme immorales selon notre perception. Ce dégoût secondaire comprend aussi le dégoût socio-moral qui prendrait son origine dans tout acte immoral perçu comme socialement et moralement inacceptable. * Source Ça me dégoûte », Tu me dégoûtes » déterminants et conséquences du dégoût physique et moral. B – QUEL EST SON BESOIN ET DE QUOI PROTÈGE T IL ? Grâce au dégoût primaire nos ancêtres et même nous-même pouvons-nous protéger de diverses maladies ou infections dû à l’absorption ou le contact avec un aliment qui n’est pas bon pour nous. Cela peut être quelque chose qui se mange ou qui se boit la version la plus classique » du dégoût – mais comme le dégoût primaire est relatif à tout notre corps – cela peut aussi se rapporter, comme nous l’avons vu, à toutes intrusions ou distorsions de celui-ci. L’émotion du dégoût est donc là pour rejeter ou nous éloigner de toute forme de contact avec quelque chose ou quelqu’un qui menaceraient l’existence ou du moins la santé de notre corps. Ainsi le dégoût primaire agit comme un mécanisme de défense qui garantirait et nous permettrait de préserver notre identité physique. Du même principe le dégoût secondaire nous invite à nous éloigner ou rejeter ce que nous jugeons comme pas bon » pour nous et qui pourrait menacer notre identité psychique. Mais, en quoi ces gens, situation etc… nous menacent-ils vraiment ? Et si nous nous sentons menacées, pourquoi ressentons-nous du dégoût et non de la peur ? bah oui bonne question !. Il est vrai que nous pouvons facilement comprendre que l’on ressente du dégoût par quelque chose que l’on ne trouve pas bon ou pas bien, que ce soit au sens propre comme au figuré ou plus schématiquement bien pour notre corps » et/ou bien pour notre système de valeurs » – et dans ce cas, bien pour notre psychisme. Mais qu’en est-il lorsque nous ressentons du dégoût pour quelque chose ou quelqu’un qu’habituellement on ne rejette pas ? exemple indigestion ? ou, moins facile, du dégoût pour les comportements d’un parent, d’une amie, … ? Et bien il faut jouer avec les mots ! Dans le dégoût nous retrouvons certes cette question de bon ou pas bon » bien ou pas bien, mais en somme il s’agit de quelque chose que l’on ne peut pas assimiler ! D’ou ces réactions physiques de rejet par les nausées, ou plus si affinités… Ce mot assimiler » est bien sûr lié au fait d’ingérer, de digérer, et/ou d’accepter ou pas quelque chose. Mais ce terme a aussi un autre sens celui d’être lié, rattaché, confondu avec, rendu semblable à. je ne veux pas que l’on m’assimile à ça ». Ainsi, cela permet de nous expliquer pourquoi nous pouvons éprouver des sensations de dégoût dans telles ou telles situations, face à tels ou tels comportements etc. Il ne s’agit donc pas de la même menace que dans la peur et c’est pour cette raison que nous ne l’éprouvons pas ici. Le dégoût est un moyen de nous éloigner et de rejeter tout ce avec quoi nous ne voulons pas être associée ou confondue, pour nous permettre de préserver notre identité – à nous ! Et comme nous sommes logiques plus nous nous éloignons de quelque chose, plus nous tendons à nous rapprocher d’autre chose, non ? Ainsi grâce à ce mécanisme de défense, le dégoût va lui aussi nous guider vers la satisfaction de nos besoins. En tout cas, il va nous permettre de nous tourner vers quelque chose ou quelqu’un qui ne nous dégoûtera pas ;. Bien sûr, c’est le cas avec chacune de nos émotions protéger + satisfaire nos besoins = survivre ». Vous me direz rez ! » que l’émotion de dégoût est donc assez vaste et que même si les émotions sont universelles, elles restent très individuelles et personnelles car nous ne les éprouvons pas tous au même moment ou pour les mêmes raisons. Le dégoût des uns n’est pas forcément le dégoût des autres. Il va bien évidement dépendre de notre histoire, de nos expériences etc… C’est en cela que l’identification, la compréhension et l’acceptation de nos et-moi-tions » demande un travail personnel, qui peut être accompagné par un ou plusieurs professionnels de santé. Dans cette optique, le cabinet Terre Happy reste à votre écoute, à distance ou sur Lyon 1er. Lou Delanoue Psychologue clinicienne, créatrice du cabinet Terre Happy - Les consultations peuvent se réaliser à distance/en ligne ou au 1 place des Terreaux, 69001 Lyon - N'hésitez pas à vous renseigner ! 06 95 38 40 38 - contact - Related posts PSYCHOLOGIE DES COMPLEXES Nous sommes tous complexés Nov 6, 2020by Lou Delanouein actualités2 Comments A quoi pensez-vous lorsque vous entendez le son [fwa] ? Si par contre vous lisez ou entendez ceci Il était une fwa Un bonhomme de fwa Qui vendait du fwa Dans la ville de Fwa Il se dit ma fwa C’est la première fwa Et la dernière fwa Que je vends du fwa Dans cette ville de… La psy cause » introduction sur les métiers psy Sep 19, 2019by Lou Delanouein actualités0 Comments Ce premier article de la série la psy cause » répond aux interrogations que l’on peut avoir sur les métiers psy a quoi ça sert un psy », pourquoi consulter » la différence entre un psychologue psychothérapeute etc » j’ai déjà consulter auparavant alors pourquoi retenter ? », combien de temps cela dure ? » comment bien choisir son psy? » comment ça se passe chez un psy? ». Tout ceci en s’appuyant sur un regard de l’intérieur » car je suis psychologue clinicienne. L’idée étant de pouvoir aider à comprendre ces métiers, trouver des réponses, se rassurer et autres…. 27 Comments Alistair Berg via Getty Images Alistair Berg via Getty Images CERVEAU - La créativité opère de manière mystérieuse et souvent paradoxale. La pensée créative est une caractéristique stable qui définit certaines personnalités, mais elle peut aussi changer en fonction du contexte. On a souvent l’impression que l’inspiration et les idées naissent de nulle part et qu’elles disparaissent au moment où on a le plus besoin d’elles. La pensée créative nécessite une cognition complexe qui est néanmoins complètement différente du processus de réflexion. La neuroscience nous propose une image très complexe de la créativité. Tels que les scientifiques le comprennent aujourd’hui, la créativité est bien plus complexe que la distinction entre les parties droite et gauche du cerveau nous aurait laissé penser en théorie, le cerveau gauche serait rationnel et analytique tandis que le cerveau droit serait créatif et émotionnel. En fait, on pense que la créativité implique un certain nombre de processus cognitifs, de voies neuronales et d’émotions, et nous ne nous représentons pas encore totalement comment l’imagination fonctionne. Psychologiquement parlant, les types de personnalités créatives sont difficiles à repérer, car elles sont en général complexes, paradoxales et qu’elles ont tendance à éviter l’habitude ou la routine. Le stéréotype de l’"artiste torturé" n’est pas infondé – les artistes peuvent vraiment être des personnes encore plus compliquées. Une étude a montré que la créativité implique qu’une multitude de traits, de comportements et d’influences sociales soient rassemblées en une seule et unique personne. "C’est vraiment difficile pour les personnes créatives de se connaître, car le moi créatif est plus complexe que le moi non-créatif", a déclaré Scott Barry Kaufman, un psychologue de l’Université de New York qui a passé des années à faire des recherches sur la créativité, au Huffington Post. "Les choses qui ressortent le plus sont les paradoxes du moi créatif… Les personnes imaginatives ont des esprits plus désordonnés." S’il n’existe pas de profil créatif "typique ", on trouve cependant des caractéristiques et des comportements révélateurs chez les personnes extrêmement créatives. Voici 18 choses qu’elles font différemment. Ils rêvassent Les personnes créatives le savent bien, malgré ce que leurs professeurs ont pu leur dire rêvasser n’est pas une perte de temps. Selon Kaufman et la psychologue Rebecca L. McMillan, co-auteurs d’un article intitulé "Ode à la rêverie positive constructive", laisser son esprit vagabonder peut faciliter le processus de "l’incubation créative". Et bien sûr, nous savons par expérience que nos meilleures idées ont souvent l’air de sortir de nulle part, quand nous avons l’esprit ailleurs. Bien que rêvasser semble être un acte irréfléchi, une étude parue en 2012 suggérait que cela pourrait en fait nécessiter une grande activité du cerveau – rêvasser peut entraîner des connexions et des idées soudaines parce que cette activité est liée à notre capacité à retenir une information en période de distraction. Les neuroscientifiques ont aussi découvert que rêvasser implique les mêmes processus cognitifs que ceux associés à l’imagination et la créativité. Ils observent tout ce qui est autour d’eux Le monde appartient aux personnes créatives – elles voient des possibilités partout et recueillent constamment des informations qui deviennent un prétexte à l’expression créative. Comme disait Henry James, "rien n’est perdu chez un écrivain". L’écrivain Joan Didion avait toujours un petit cahier sur elle, et elle écrivait ses observations sur les gens et les événements qui pourraient à terme lui permettre de mieux comprendre les complexités et les contradictions de son propre esprit "Quand nous enregistrons ce que nous voyons autour de nous, que ce soit scrupuleusement ou non, le dénominateur commun de tout ce que nous voyons est toujours, effrontément, l’implacable Je’", écrivait Didion dans son essai On Keeping A Notebook. Ils travaillent aux heures qui les arrangent Beaucoup de grands artistes affirment qu’ils travaillent mieux soit très tôt le matin soit tard le soir. Vladimir Nabokov commençait à écrire dès qu’il se levait, à 6 ou 7 heures du matin, et Frank Lloyd Wright avait l’habitude de se réveiller à 3 ou 4 heures du matin et de travailler pendant quelques heures avant de se recoucher. Quel que soit le moment de la journée, les individus très créatifs finissent souvent par trouver à quelle heure leur esprit se met en route, et organisent leurs journées en fonction de cela. Ils prennent le temps d’être seuls "Afin d’être ouverts à la créativité, nous devons avoir la capacité d’un usage constructif de la solitude. Nous devons dépasser la peur d’être seul", a écrit le psychologue existentiel américain Rollo May. Les artistes et les personnes créatives sont souvent caractérisées comme des personnes solitaires, et bien que ce ne soit pas forcément le cas, la solitude peut être le secret qui leur permet de produire leurs plus belles œuvres. Pour Kaufman, ceci est en lien avec le fait de rêvasser – nous avons besoin de moments de solitude, simplement pour permettre à nos esprits de vagabonder. "Vous devez rester en connexion avec ce monologue intérieur afin de pouvoir l’exprimer", affirme-t-il. "Il est difficile de trouver cette voix créatrice en vous si vous ne restez pas en connexion avec vous-même et que vous ne réfléchissez pas à ce que vous êtes." Ils contournent les obstacles de la vie. Une grande partie des histoires et des chansons les plus emblématiques ont été inspirées par des douleurs poignantes et des chagrins déchirants - et le seul réconfort que l’on peut trouver dans ces épreuves, c’est qu’elles ont sans doute été à l’origine de créations artistiques majeures. Un nouveau domaine de psychologie appelé la croissance post-traumatique suggère que beaucoup de gens sont capables de transformer leurs épreuves et les traumatismes de leur enfance en un développement créatif important. Précisément, les chercheurs montrent que le traumatisme peut aider les gens à développer les domaines des relations interpersonnelles, de la spiritualité, de l’appréciation de la vie, ou encore de la force personnelle, et – ce qui importe le plus pour la créativité – leur permettre d’entrevoir de nouvelles possibilités de vie. "Beaucoup de gens sont capables d’utiliser cela comme un moteur qui leur permet d’imaginer des perspectives différentes de la réalité", assure Kaufman. "Ce qu’il se passe, c’est que leur vision du monde comme étant un lieu sûr a été brisée à un moment de leur vie, les forçant à aller aux extrémités et voir les choses sous un nouveau jour – et cela favorise la créativité." Ils sont à la recherche de nouvelles expériences Les personnes créatives adorent s’exposer à de nouvelles expériences ou sensations et à de nouveaux états d’esprit – et cette ouverture est un indicateur important de la production créatrice. "L’ouverture à l’expérience est toujours l’indicateur le plus fort de la réalisation créative", explique Kaufman. "Cela comprend beaucoup de facettes différentes, mais elles sont toutes reliées entre elles la curiosité intellectuelle, la recherche du frisson, l’ouverture aux émotions, l’ouverture au fantasme. Ce qui les rassemble, c’est la quête d’une exploration cognitive et comportementale du monde, aussi bien votre monde intérieur et votre monde extérieur." Ils "échouent" La persévérance est presque une condition préalable au succès créatif, selon Kaufman. Faire un travail créatif est souvent décrit comme un processus qui consiste à échouer à maintes reprises jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose qui convienne, et les personnes créatives – du moins celles qui réussissent – apprennent à ne pas considérer l’échec comme quelque chose de personnel. "Les personnes créatives échouent et celles qui sont vraiment douées échouent souvent", a écrit Steven Kotler, un contributeur de Forbes, dans un article sur la génie créatif d’Einstein. Ils posent les bonnes questions Les personnes créatives ont une curiosité insatiable – ils choisissent généralement de vivre la vie examinée, et même quand ils vieillissent, ils maintiennent une curiosité au sujet de la vie. Que ce soit au cours d’une conversation passionnée ou d’un moment de rêvasserie solitaire, les personnes créatives regardent le monde qui les entoure et veulent savoir pourquoi, et comment, les choses sont ainsi. Ils observent les gens Observateurs de nature et curieux d’en savoir plus sur la vie des autres, les personnes créatives aiment souvent observer les gens – et leurs meilleurs idées peuvent provenir de cette activité. "Marcel Proust a passé une grande partie de sa vie à observer les gens, et il écrivait ses observations qui ressortaient finalement dans ses livres", affirme Kaufman. "Pour beaucoup d’écrivains, observer les gens est très important … Ils sont de très bons observateurs de la nature humaine." Ils prennent des risques Prendre des risques fait partie du travail créatif, et beaucoup de personnes créatives adorent prendre des risques dans de différents aspects de leurs vies. "Il y a une connexion sérieuse et profonde entre la prise de risques et la créativité, qui est rarement prise en compte", a écrit Steven Kotler pour Forbes. "La créativité est l’action de produire quelque chose à partir de rien. Cela nécessite de rendre public ces paris que l’on a d’abord fait dans sa tête. Ce n’est pas un travail pour les timides. Du temps perdu, une réputation salie, de l’argent mal dépensé – tout cela découle d’une créativité qui est allée de travers." Pour eux, tout devient une occasion de s’exprimer Nietzsche estimait que la vie et le monde devraient être vus comme des œuvres d’arts. Les personnes créatives ont peut-être plus tendance à voir le monde de cette façon, et à chercher constamment des occasions de s’exprimer dans la vie de tous les jours. "L’expression créative est de l’expression individuelle", affirme Kaufman. "La créativité n’est rien de plus qu’une expression individuelle de vos besoins, de vos désirs et de votre singularité." Ils réalisent leurs vraies passions Les personnes créatives ont tendance à être intrinsèquement motivées – c’est-à-dire que leur motivation à agir vient d’un désir interne, plutôt que d’un désir de reconnaissance extérieure ou de récompense. Les psychologues ont démontré que les personnes créatives trouvent leur énergie dans les activités difficiles, signe de leur motivation intrinsèque, et les chercheurs suggèrent que le fait de simplement penser à des raisons intrinsèques lorsqu’on fait une activité peut suffire à booster la créativité. "Les créateurs éminents choisissent et deviennent passionnément impliqués dans des problèmes difficiles et risqués qui leur procure une sensation de pouvoir découlant de leur capacité à utiliser leurs talents", écrivent Collins and Amabile dans The Handbook of Creativity. Ils sortent de leur propre tête Kaufman soutient que l’autre objectif de la rêvasserie est de nous aider à sortir de nos propres perspectives limitées et d’explorer d’autres façons de penser, qui peuvent être un atout important pour le travail créatif. "Rêvasser nous permet d’oublier le présent", explique Kaufman. "Le réseau cérébral associé à la rêvasserie est le même réseau cérébral qui est associé à la théorie de l’esprit – j’aime l’appeler 'le réseau cérébral de l’imagination' - cela vous permet d’imaginer votre futur, mais cela vous permet aussi d’imaginer ce qu’un autre est en train de penser." Les chercheurs suggèrent aussi que provoquer la "distance psychologique" - c’est-à-dire, réfléchir à une question comme si elle était irréelle ou inconnue, ou alors sous la perspective d’une autre personne – peut stimuler la pensée créative. Ils perdent la notion du temps. Les personnes créatives se rendent compte que lorsqu’elles écrivent, dansent, peignent ou s’expriment d’une autre manière, elles entrent "dans la zone", c’est-à-dire "en transe", ce qui peut les aider à créer à un grand niveau. La transe est un état mental qui se produit quand un individu dépasse la pensée consciente pour atteindre un état plus intense de concentration facile et de sérénité. Quand une personne est dans cet état, elle ne craint quasiment aucune pression interne ou externe ni les distractions qui pourraient gêner sa performance. Vous entrez en transe quand vous pratiquez une activité dans laquelle vous êtes bon mais qui vous met aussi au défi – comme tout projet créatif. "[Les personnes créatives] ont trouvé la chose qu’ils aiment, mais ils ont aussi acquis la compétence qui leur permet d’entrer en transe", explique Kaufman. "L’état de transe nécessite une concordance entre votre compétence et la tâche ou l’activité dans laquelle vous vous êtes lancé." Ils s’entourent de beauté. Les personnes créatives ont tendance à avoir d’excellents goûts ils aiment donc être entourés de beauté. Une étude récemment publiée dans le journal Psychologie de l’esthétique, créativité, et les arts montre que les musiciens – que ce soit des musiciens d’orchestre, des professeurs de musique ou des solistes – ont une haute sensibilité et une haute réceptivité à la beauté artistique. Ils relient les points. Si une chose distingue les personnes très créatives des autres, c’est bien la capacité d’entrevoir des possibilités là où les autres n’en voient pas – ou, dans d’autres termes, la vision. Beaucoup de grands artistes et d’écrivains ont déclaré que la créativité est simplement la capacité à relier des points que les autres n’auraient jamais pensé à relier. Selon les dires de Steve Jobs "La créativité, c’est simplement établir des connexions entre les choses. Quand vous demandez aux personnes créatives comment elles ont réalisé telle ou telle chose, elles se sentent un peu coupables parce qu’elles ne l’ont pas vraiment réalisé, elles ont juste vu quelque chose. Cela leur a sauté aux yeux, tout simplement parce qu’elles sont capables de faire le lien entre les différentes expériences qu’elles ont eu et de synthétiser les nouvelles choses. Elles font bouger les choses. La diversité des expériences, plus que n’importe quoi d’autre, est essentiel à la créativité, selon Kaufman. Les personnes créatives aiment faire bouger les choses, vivre de nouvelles choses, et surtout éviter tout ce qui rend la vie plus monotone ou ordinaire. "Les personnes créatives ont une plus grande diversité d’expériences, et l’habitude est l’ennemi de la diversité des expériences", affirme Kaufman. Ils consacrent du temps à la méditation. Les personnes créatives saisissent la valeur d’un esprit clair et concentré – parce que leur travail en dépend. Beaucoup d’artistes, d’entrepreneurs, d’écrivains et autres créateurs, tels que David Lynch, se sont tournés vers la méditation afin d’avoir accès à leur état d’esprit le plus créatif. Et la science soutient l’hypothèse qui affirme que la méditation peut réellement stimuler votre force intellectuelle de différentes manières. Une étude hollandaise parue en 2012 montrait que certaines techniques de méditation peuvent encourager la pensée créative. Et les pratiques de méditation ont aussi un impact sur la mémoire, la concentration et le bien-être émotionnel. Elles permettent aussi de réduire le stress et l’anxiété, et d’améliorer la clarté d’esprit – et ainsi conduire à de meilleures pensées créatives.

qui peut etre melange a autre chose